jak wygląda

[...] jest juz dobrze? czy powininem cos zmienic? prosze o odpowiedz :) acha dodam ze waze ok 90 kg , mam 179 cm wzrostu i jestem endomorfikiem , ten program ma sluzyc utrzymaniu jak najwiekszej masy miesniowej i spaleniu tluszczu , przy treningu na rzezbe. Zmieniony przez - borufkaz w dniu 2010-05-02 12:09:28 Zmieniony przez - borufkaz w dniu [...]

W moim przekonaniu by rozwijać masę trzeba trenować w cyklach siłowo masowych. Ty siłowy masz już za sobą więc czas na masę która zawsze po cyklu siłowym skacze jak wystrzelona z procy, a to za sprawą większej siły do przerzucania ciężaru w przedziale 8-10 powt. Zauważ że najwięksi w tym sporcie Ronni i Jackson wywodzą się z trójboju siłowego od [...]

Widze ze już zaczyna się przeinaczanie historyjek i slow Bruce'a. ;) Nie będę nikogo uczyl ani instruowal przez interent już o tym pisalem, Chcesz się dowiedziec jak wyglada kopniecie przyjedz do Brodnicy. Kopniecie w JKD nie sa z Karate, czy się to komus podoba czy nie, ale wlasne pseudo- domysły Olokk, zachowaj dla siebie i sie nie osmieszaj. [...]

dieta wygląda ok sporo supli masz. to narazie jedź zrób ładowanie jak masz taką ochotę pozdr

haha bardzo śmieszne a Ty pewnie nawet nie wiesz jak wygląda gnój

Uojciec sory ale *******isz jak Kacper suke. Ty szukasz jakiegoś zrozumienia wśród ludzi laików dla kulturystyki i myślisz że sylwetka typu Arnold przyciągnie więcej widzów mało tego jeszcze dorzucasz do tego Flexa który dla laików jest tak samo obrzydliwy jak Rodney a dla zjadaczy chleba każdy bb wygląda tak samo. Kulturystyka to nie pokaz [...]

[...] Gino przed i po. Mam 16 lat, wzrostu 188cm i waga ok. 88 kg. Zawsze bylem otyly, udalo mi sie w zeszle wakacje 12 kg schudnac, mimo to nadal nie jestem zadowolony z efektow jakie osiagnalem i zaraz po zwolnieniu zaczynam od nowa. Sprawa wyglada tak, od dawna, mimo ze mam 16 lat, cierpie na gino, juz jakies kilka lat, jest to gino polaczone z [...]

jak to wyglada z progreja ciezaru? bo uzywam kalkulatora

Wypiska z pierwszego treningu: Ostre zapier*** jednym słowem. Układ ćwiczeń pozwala mi jednak łapać chwile wytchnienia. Ciężary i powtórzenia, jak na załączonym obrazku. Tak wygląda 6 dni żywienia. Niedziela zapewne będzie wyglądać różnie, ale generalnie będę starać się trzymać miche zgodnie z zapotrzebowaniem. Jeśli chodzi o godziny posiłków [...]

j/w Czasy, się zmieniają, sylwetki kulturystów ewoluują, ale nie można tak powiedzieć o Arnoldzie. To tak jak za 50 lat ktoś by powiedział o Cutlerze, że nie jest on definicją kulturysty bo nie ma 75 w łapie Może przegiąłem, ale to tak wygląda. To co dzisiaj jest ideałem, niedoścignionym wzorem za pare lat może być uznane za słabe. uojciec - [...]

Dohne rewelacja Pakulskiemu mogłyby 4 bardziej się separować, jak na ten etap przygotowań. "Łydka" Fankhouser dobry, ale przez mega długą talię wygląda trochę dziwnie w pozie bicepsy przodem.

1 maja. Jak łatwo się domyślić, nie zszedłem poniżej setki. Nadal ok 102-103 kg. Dodatkowo jeszcze dzisiaj zjazd rodzinny był, więc obżarłem się jak bączysko, a wiadomo jak to wygląda na 'polskich biesiadach' - tłusto, dużo i wszystko musi zniknąć. Przynajmniej miałem tyle samozaparcia, żeby jeszcze potem zrobic pare km rowerkiem i zrobic pare [...]

może być to ciekawy środek dla fighterów, może spróbuję w przyszłości, ciekawe jak rzeczywiście wygląda ta synergia z kreatyną?... może ty to oceń Roid? pozdro p.s.myotube-co to **** jest?

[...] co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a nie jakas wypukla i sie wstydze w koszulce wychodzic bo to widac ; (. I Co moze jakies odżywki brac i co mam jesc i nie jesc i cwiczenia [...]

Witam mam pytanie do bardziej doswiadczonych, otóz jakies dwa miesiace temu stosowalam bardzo glupi pomysl na odchudzanie sie a mianowicie przez dwa miesiace jadlam jakies minimalne śniadanie np dwie kromki pieczywa chrupkiego + maly jogurt lub szynke potem mikroskopijna doslownie porcja tego co mama zrobila na obiad np pol ziemniaka i 1/3 porcji [...]

wrong na mistrzostwach swiata w podnoszeniu cięzarów Olga Korobczew, ważyła 174 kg a sąsiadka pewnie pod 100 podchodzi, bo wygląda jak by miała ciąże trojaczków

tuningowana mówisz ja tam nie chce, tak tylko pytam, jak teraz wyglada zaopatrzenie

[...] te zaległe zdjecia daje,niestety dopiero teraz odzyskałem aparat. Tak to wygląda nie wiem czy dobrze czy źle, ja jestem w połowie zadowolony bo sutki nie odstają i myślę że jak to wszystko się zagoi to będzie ładnie to wyglądało tylko mam pytanie czy te w środku co są sutka nie wiem jak to nazwać, teraz są zapadnięte czy to wróci z czasem do [...]

Dzięki Obli! postaram się to zmienić to mleko tutaj to może nie pasteryzowane, ale wygląda jak woda i coś z nim nie tak więc pozostaje jogurt ________________________________________________________________ Moja micha: Jaja kurze,cebula,Płatki owsiane,Mleko, rodzynki, cynamon, len whey schab ze śliwką, groszek zielony Krewetki, baby szpinak, [...]

Za miesiąc będę w Tajlandii, na ok. 3-4tyg. w związku z tym moje pytanie co warto stamtąd przywieźć, szczególnie dla początkującego, na pierwsze 2-3 cykle. I jak wygląda kwestia przewozu do polski - jest to w ogóle możliwe czy trzeba paczką wysłać?